马拉松世界纪录，挑战极限，超越自我
马拉松世界纪录是长跑运动中的一项重要成就，代表着人类在极限挑战和自我超越方面的极限。自1958年首次被官方承认以来，这一纪录不断被刷新，成为无数跑者心中的梦想。2019年，肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格在维也纳以2小时...
马拉松训练计划，从零到半马的蜕变之旅
马拉松训练计划是一项从零开始到完成半程马拉松（21.1公里）的蜕变之旅。这个计划分为三个阶段，每个阶段都有不同的目标和训练重点。第一阶段是基础训练，主要进行跑步和力量训练，提高心肺功能和肌肉耐力。第二阶段是进阶训练，...
马拉松世界纪录，挑战极限，超越自我
马拉松世界纪录是长跑运动中的一项重要成就，代表着人类在极限挑战和自我超越方面的极限。自1958年首次被官方承认以来，这一纪录不断被刷新，成为无数跑者心中的梦想。2019年，肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格在维也纳以2小时...
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